Tyson19x "Cel treningowy : zręczność , siła , rzeźba . " wszystkiego naraz nie zbudujesz, to wszystko to lata cierpliwej i systematycznej pracy nad sobą . w twoim wypadku zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy i idziesz trenować , wracasz za 6-8 tygodni z pełna relacją i wtedy można myśleć co dalej . [...]
heh, dzisiaj zalamka na silce, stanalem na wadze i bum.. - 3 kg z 68 na 65.. a jem caly czas to samo i tyle samo;/.. nie moge sie chyba dogadac z moim cialem .. wymiary w sumie tez od czasu stosowania diety nie wzrosly.. stoi caly czas w miejscu a waga lata jak ch*j mialem 65,67,68,70 i spowrotem 70,67,65.. I co cho?
23-24 lata minimum, nandro jeszcze wyzej albo najlepiej wcale Widzialem na debiutach w Australii 16-letnich lebkow, ktorzy latali lepiej porobieni niz niejeden z tego dzialu....ale oni wybrali swoja droge, maja sponsorow itd, cos z tego bedzie. Dla glupie przyszpanowania na plazy absolutnie nie warto.
[...] te 4,5 kola zeby mi cos wreszcie znalazlo dlaczego taki stan jest bo wyniki wszystkie mam fenomenalne lepsze niz zdrowy czlowiek. To jakas paranoja jest. CHodzilem 2 lata po lekarzach - mam wszystkie mozliwe wyniki. W jeden dzien nawet 4 razy mi pobierali krew kiedys, bylem w szpitalu na obserwacji i nic... jestem ****a zdrowy A w tym [...]
leć się zapisuj - na pewno nie pożałujesz na stare lata , bo 30-stka to wcale nie tak źle , widziałem dużo starszych co zaczynali ćwiczyć, trzeba sie ruszać
[...] np. No-Xplode, białeczko Syntraxa jakiś dobry nectar , do tego dodatki omega-3, ZMA, może jakiś podbijacz teścia? W jakim wieku jesteście?" No jak napisalem mozemy przeznaczyc jakies 1200 no jak trzeba to 1500zl. Wiek 21 i 24 lata. Waga 105 i 85kg. Co to jest ZMA i nectar? Pewnie glupie pytanie ale jak mowilem dlugoooo nie sledzielm forum.
[...] spojrzec na date przydatnosci do spozycia... dziwi mnie polityka eapu... zamiast postawic na estetke, porzadny wyglada i jakosc produktow to robia takie jakby z piwnicy u 16 lata co ma pentium 3 z drukarka wychodzil stuff... a pisanie ze "niewazne jak smierdzi, wazne jak dziala" to tez chyba producent wie ile am faktycznie jest subst [...]
simurg10,mam nadzieję,że weźmiesz sobie nasze rady do serca,inaczej marny progres Ci wróże. Swoją drogą,co Ty robiłeś przez 2 lata na siłowni ?... Na razie odłóż też swoje plany siłowe na bok. Gdybyś miał faktycznie talent siłowy,to już by się on dawno ujawnił. Na razie faktycznie musisz zwiększyć wagę ciała,bo jest nieciekawa. Od tej chwili [...]
[...] /T 1g/kgmc /W tyle samo węgli co teraz + porcja jakiegoś gainera 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 8tygodni wino 6-10 8.TRENING: 4 x w tygodniu (biseps triceps klata FST7) 9.CEL CYKLU: Suchy twardy zmasowany mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: będzie jakies 8 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Napisane jest tak dlatego ze w wieku 18 lat mozemy sami decydowac o swoim zyciu. A w rzeczywistosci powinien sie wstrzymac jeszcze z 3, 4 lata. W wieku 18 lat poziom testosteronu w organizmie jest wysoki
Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 51 Obwód talii: 81 Staż na siłowni: 2 Lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 236g, W: 446g, T: 86g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 cyklu metanabolu 2 tyg 20mg pozniej 30mg Opisz swój plan treningowy: Zwykły split na mase Cel [...]
[...] i psychike. Oczywiscie w Twoim przyapdku nie widze problemu by to szybko odbudowac takze glowa do gory i cwicz i mysl pozytywnie :) Kolejna drobna sprawa sa koledzy ktorzy te dwa lata mogli trenowac i CI odskoczyc a wiadomo "gra sie na tyle na ile przeciwnik pozwala" Mysle ze ze 3 miesiace ciezkiego treningu i bedziesz siaty szyl ;)
Wiesz, nigdy w to nie uwierze, że poprostu znikną rozstępty które tworzą się przez lata w parę dni Ile razy dziennie smarowałeś? Chyba się skuszę hehe.
1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: właśnie minęły 2 lata 6. DIETA:jem dużo i zdrowo lecz nie mam wszystkiego wyliczonego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
_polly_ słuchaj to nie jest tak, że w ogóle nie dostrzegam żadnych pozytywnych zmian. 4 lata byłam cheerleaderką i miałam częste treningi dlatego teraz zwykła płytka DVD po prostu nie daje mnie tak zniewalających efektów jak Tobie. Dlatego właśnie piszę tu o wspomagaczu który pomorze osiągnąć lepsze rezultaty... ale widzę cisza. P.S. Dziękuję [...]
[...] się groźnych kontuzji. Gdy zaczynalem przygode z siłownia robiłem przeprosty i nabawilem sie takich przeciążeń stawów łokciowych, które wyeliminowaly mnie z treningu na 2 lata. Trzeba też zaznaczyc tutaj ze robiąc przeprosty nic sie nie zyska (po za kontuzjami), znika napiecie miesniowe umniejszajac efektywnosci cwiczeniu. Nalezy rozciągnac [...]
[...] proszę nie ironizuj z zakupami, oddawaniem "pięniadza". Wracajac do tematu: WIEK: 21 WAGA: 65 WZROST: 178 WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 107 -talia: 82 STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata CEL CYKLU: Masa TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcie. STAN ZDROWIA: bardzo dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Posiłek 1 7:00 [...]
Płeć : CHŁOPAK Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami amatorsko. Od 2ch miechow z dieta Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez wyciagow Dieta : 3800kcal ~400g kurczaka, 350g wegli, 170g tluszczy [...]
dieta masowa za 300 zl.
